Jovens que ficam muito tempo no computador tem sono comprometido

Um alerta para os pais. Adolescentes que ficam muito tempo na frente do computador acabam tendo a qualidade do sono comprometida. Foi o que revelou uma pesquisa feita na Noruega. Karine Nunes até tenta dormir cedo, mas conseguir já é outra história. “Fico mexendo no celular durante uma ou duas horas. Aí só depois que eu vou dormir”, conta a estudante. A mãe admite que é não é fácil controlar o uso do aparelho. “Eu peço para desligar, ela fala que desliga e volta. É complicado, é um vício”, conta. Já com o Cauã Acássio Nunes, a briga é com o videogame. O menino adora e se deixar: “Fico até de manhã jogando”, confessa. Se desligar de toda tecnologia está ficando cada vez mais difícil. Um estudo divulgado nesta semana revela que quanto mais tempo se passa na frente do computador, mexendo no celular ou no tablet, mais o sono demora a vir. Sem contar que, quando vem, não dura como deveria.Pesquisadores acompanharam a rotina de 10 mil adolescentes e constataram que aqueles que passam mais de quatro horas por dia ligados nesses aparelhos aumentam em quase 50% as chances de levar mais de uma hora para dormir. Além disso, os jovens apresentaram três vezes mais chance de dormir menos de cinco horas por noite, quando o normal seria de 8 a 9 horas. Isso porque a tela iluminada na hora de dormir manda sinais errados para o cérebro e altera o relógio biológico. A médica alerta para a importância de uma noite de sono bem dormida. “Isso repercutir no dia seguinte. De que maneira: pode prejudicar desemprenho escolar e isso a longo prazo pode acarretar em doenças orgânicas”, alerta a neurologista infantil Débora Cássia Tomaz. (Bom Dia Brasil)

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