Por que você deveria tomar banho gelado

Se você é daquelas que só toma banho frio quando está na praia ou quando o chuveiro pifa, nós temos um alerta: quando o assunto é oferecer benefícios ao corpo, a água gelada é a melhor opção. Não acredita? Nós selecionamos algumas das vantagens que a friaca pode proporcionar:

1. Humor nas alturas...
A água fria ajuda a aumentar os níveis de betaendorfina, um neuro-hormônio que oferece ao organismo a sensação de bem-estar e tem efeito antidepressivo. E mais: um estudo publicado na revista Medical Hypotheses revelou que os participantes que tomaram banho frio por 3 minutos, durante duas semanas, se sentiram mais felizes.
2. Menos dores musculares
Uma água geladinha pode ajudá-la a se recuperar depois de um treino pesado. Assim, você diminui a dor e inflamação. Segundo Henry Halse, especialista norte-americano em condicionamento físico, o truque é canalizar a água do chuveiro diretamente sobre a área dolorida por, aproximadamente, 5 minutos. O aumento do fluxo sanguíneo na região pode ajudar na reparação muscular.
3. Pele incrível? Sim, nós queremos!
O frio ajuda a diminuir os poros, tem o poder de suavizar a vermelhidão indesejada e também amenizar o famoso inchaço abaixo dos olhos. Mas, atenção: para conseguir os verdadeiros benefícios e não danificar a pele, o deramatologista norte-americano Neal Schultz revela que antes de passar a água gelada, você precisa limpar o rosto com água morna.
4. Mais brilho no cabelo
A água quente pode deixar a cutícula dos fios ressecados. Por isso, depois de usar o condicionador, os especialistas sugerem passar um jato de água fria nos cabelos. Esse hábito pode fazer com que os fios fiquem mais brilhantes e suaves.
5. Adeus, stress!
Um estudo realizado nos Estados Unidos revelou que as pessoas acostumadas a nadar em água gelada desenvolvem maior tolerância ao stress. Isso acontece porque, depois de um tempo, o corpo se acostuma com a exposição.