O sexo é uma das "atividades" mais
prazerosas do mundo. Mas, um estudo realizado por pesquisadores da
Universidade do Québec, no Canadá, acaba de deixar ele ainda mais
interessante.
Chamado de "sexercício",
o estudo revela que praticar relação sexual durante uma hora por semana
corresponde à queima das mesmas calorias gastas durante 30 minutos de
corrida.
 |
|---|
Estudo afirma que 1h de sexo por semana equivale a 30 minutos de corrida
(Foto: Kaspars Grinvalds/Shutterstock) |
A
pesquisa foi realizada com um grupo de 20 casais com idade entre 18 e
35 anos. Em média, os homens gastam 4,2 calorias por minuto durante o
sexo em comparação com 9,2 durante o mesmo tempo de caminhada. Já as
mulheres, queimam 3,1 calorias por minuto durante o sexo e 7,1 em uma
corrida com a mesma duração.
A pesquisa revelou ainda outro benefícios do sexo. Confira:
1.
Cardiovasculares: O sexo, além de provocar estímulos, é um exercício
cardiovascular. Use a sua posição favorita para repetir 10 a 20 vezes,
com intervalos de movimentos curtos, que devem aumentar de intensidade
por 15 segundos.
2. Abdominais: A
ponte é uma das melhores posições para as mulheres exercitarem o
abdômen. Com o homem ajoelhado e seu corpo em forma de arco, use os
braços para levá-lo em direção a ele enquanto contrai o abdômen cada vez
que se aproximar.
3. Glúteos e
tríceps: Fique ajoelhada sobre ele e forme um ângulo de 45° entre a cama
e os joelhos. Tente se empurrar com as pernas para a posição de
vaqueira, para trabalhar suas pernas. Você também pode tentar a posição
de agachamento fazendo 20 repetições.
0 Comentários